很多家長會給孩子補鈣，但是很容易忽略孩子缺鋅的問題，鋅是孩子生長髮育過程中很重要的營養物質，孩子缺鋅在身體上會出現一些症狀，那麼，孩子缺鋅怎麼補鋅效果好？下面本站小編就來說說。
鋅是孩子成長過程中必不可少的一種營養物質，維持人體消化、代謝、免疫系統功能，而孩子一旦缺鋅會直接影響生長髮育速度，降低身體免疫力。
很多人不知道，實際上孩子缺鋅的發生並不是一兩天的事情，初期缺鋅症狀並不明顯，而能看到明顯症狀已經是缺鋅較嚴重的狀態了。
症狀一：挑食厭食
不愛吃飯，挑食嚴重，食量減少，不主動要求吃飯，家長經常爲此感到頭痛，這是最常見的缺鋅症狀。
症狀二：啃咬物品，異食癖
當孩子缺鋅嚴重時，還會出現一些啃咬異物的現象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至會出現吃牆皮、紙張等。
症狀三：發育遲緩。
比同齡的寶寶身高、體重等相比要增長慢很多，甚至有一些是根本達不到標準。
症狀四：免疫力低下。
缺鋅還會直接影響免疫系統的運行，這也就造成寶寶的抵抗力低下，容易經常感冒發燒、反覆呼吸道感染。
症狀五：智力發育落後
缺鋅會減少大腦細胞，導致缺鋅的孩子注意力不集中、多動、反應慢，學習能力差。
症狀六：毛髮異常
頭髮稀黃，指甲出現白斑，手指長倒刺，地圖舌;頑固性溼疹、皮疹。
缺鋅的症狀還不止這些，不少孩子因爲早期缺鋅未及時發現，對成長髮育可能造成不可逆的負面影響。長期嚴重缺鋅甚至會導致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等。
1、食補
這種方法見效緩慢但卻最爲安全，所以需長期堅持。
富含鋅的食物：動物肝臟類、紅肉類、魚類、海鮮類;蔬菜裏面的菠菜、蘿蔔、白菜、茄子、香菇等;水果裏面的蘋果、草莓、香蕉、橙子等，都是含鋅量比較高的食物。
2、藥療
針對缺鋅比較嚴重的孩子，一般需要快速補鋅，此時吃一些含鋅藥物是不錯的選擇。當時父母要注意的是最好在醫生的指導下進行服用。
缺鋅一定要化驗微量元素，根據需求補充，補鋅的藥劑也不是可以長期服用的，以妨鋅中毒，所以具體的用量以及時間的長短要聽從醫生的指導。一般情況下通過飲食調整，加上藥劑的補充很快就會有所好轉，但是藥劑不可空腹服用切記。
3、補鈣和鐵
補鋅的同時，千萬不要忘了鈣和鐵。有研究表明，鈣和鐵有助於鋅的吸收。因此，想要寶寶更好的吸收鋅，鐵和鈣元素也要補充到位。
4、加強鍛鍊
好的體質更利於孩子身體對於各種營養物質的吸收。另外加強鍛鍊可以增加身體的新陳代謝，可以有效改善孩子的胃腸道吸收功能，從而更利於微量元素以及維生素的吸收。
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