青少年正是身體快速發育的時候，這個時候如果攝入的營養不全面則很有可能會引起微量元素的缺乏比如說缺鋅，青少年缺鋅的話就會出現食慾不振，頭髮看上去也會比較乾枯甚至會對後期的發育帶來影響，那麼13歲女孩缺鋅怎麼補？
13歲女孩缺鋅怎麼補
13歲的女孩如果缺鋅如果特別嚴重的話，就只能是通過藥物來補充了，如果只是稍微有些缺鋅的話可以通過平時的飲食來進行補充，平時多吃一些含鋅的食物，比如說紅色的瘦肉，常見的豬肉、羊肉、牛肉等，都是含有很豐富的鋅元素的。
青少年缺鋅有哪些表現
當青少年缺鋅的時候首先就會出現食慾不振，好像對什麼吃的都提不起興趣來，長久以往就會因爲攝入不到足夠的營養而導致生長緩慢，甚至就會經常性的生病，因爲青少年因爲缺鋅也會導致抵抗力變弱，青少年缺鋅以後皮膚上還會容易出現一些白斑等一些問題。
青少年正是全面發育的時候，這個時候不論缺乏任何一種微量元素都是會對發育帶來一定的影響的，所以當發現自己家孩子出現一些異常現象的時候，最好是帶孩子做一個微量元素的檢測，方便及時找到原因並加以治療。
