正常的肌肉有一定的鬆緊性和彈性，寶寶肌張力低可以通過身體按摩，運動和被動操進行恢復訓練，提高肌肉的張力，那麼寶寶肌張力低怎麼訓練？下面本站小編帶來介紹。
【準備工作】
讓寶寶穿一個合適的衣服，最好可以露出胳膊、腿的，下面鋪一個毯子，不要太軟，否則會影響擡頭訓練等。燈光適宜，溫度25~27度左右比較適宜，溼度在40~60左右就行。
【操作步驟】
1、上肢環形按摩
屬於放鬆訓練，手呈環形捏拿上臂，由內向外或由外向內都可以，這可以讓寶寶放鬆。
2、上腹部按摩
由胸前向上撫推到鎖骨處，然後向外側滑下到臀部，可以爲寶寶放鬆身體的肌肉，如果初次做的時候，寶寶過度敏感，總是一碰就挺胸弓腰也沒事，可以在做之前輕輕的用手指叩擊頸部和胸前肌肉羣做脫敏訓練。
3、下肢環形按摩
同上肢一樣，舒緩寶寶肌肉，讓寶寶放鬆。
4、大腿窩放鬆按摩
在大腿內窩處可以摸到寶寶大腿筋，可以用大拇指輕輕點揉，達到大腿放鬆的目的。
5、髖關節練習
有時候寶寶髖關節打開呈現異常，不能將髖關節充分伸展放平，這時候可以做一些髖關節的訓練試試，一般來說，如果寶寶髖關節不能放平，則可以在3個月後做一個髖關節B超看看是否存在髖關節發育異常，如果B超顯示無異常，但仍打不開，有可能是下肢肌張力過高造成的，還是需要及時的做康復訓練緩解肌張力。
6、雙腿伸屈訓練
雙腿伸屈訓練可以起到放鬆下肢及緩解肌張力的作用。
7、下肢伸屈迴旋訓練
對髖關節的發育有促進作用，而且對大腿肌張力過高有較好的效果。
8、膕窩角展開訓練
讓大腿向上擡起，使膝蓋儘可能貼近雙腰，然後擡起小腿，如果打開的吃力，角度過小，則說明肌張力有異常，需要經常做這項訓練，可以在向上展開小腿後，停留30秒左右，該項訓練做前做後都需要做一些放鬆訓練。
9、足三裏、陽陵泉按摩
先說下如何找足三裏，雙指併攏，放在膝蓋上，膝蓋下兩指處的偏外側，足三裏的功效實在太多，對寶寶腸胃功能、脾臟功能、下肢運動神經發育等各項都有極大的好處，經常按摩次穴可以讓寶寶體抗力增加。
陽陵泉在寶寶足三裏的外側，因爲寶寶的身體較小，穴位不同於成人，很多穴位並非成人那樣清晰，家長只需在大概位置用拇指按下，就可以將足三裏和陽陵泉一同按住。每次大概30圈即可，雙腿均做。
10、足背屈角牽拉
對於下肢肌張力過高，尤其是足背屈角檢查異常的寶寶，需要經常做，最好在覺醒狀態下，每小時三次，每次1~2分鐘按摩，在做足背屈角牽拉的時候，呈70度左右的時候固定不要動，停止30秒左右。
【舒緩按摩】
做完足背屈角牽拉後，及時的輕柔按摩小腿肚上的肌肉，達到舒緩的目的。
除活動關節手法外，配合手穴和體穴，做健脾補腎調理體質的手法，配合健脾貼和遺尿貼，對孩子體質進行調理。
家長們可以掌握以下被動操的6個基本動作，在日常生活中對寶寶進行康復。
1、讓寶寶仰臥平躺，雙手握住寶寶的手腕，兩手向左右平行分開，做擴胸運動，掌心向上，再把兩手在胸前交叉。
2、一手放在寶寶的左肩關節處，另一手握住寶寶的左手輕輕的、慢慢地由內向外畫圓，旋轉左肩關節，右手亦然。
3、寶寶兩手左右打開，向前平舉掌心相對，與肩同寬，然後將兩手向上舉過頭，掌心向上，還原。
4、用左手握住寶寶的左踝，護住左踝關節，右手握住左前腳掌，上下活動踝關節，再換右腳做相同的動作，可以慢慢擴大活動範圍。
5、讓寶寶兩腿伸直，寶媽雙手握住寶寶兩小腿，交替伸展膝關節，做踏車動作。
6、雙手掌握住寶寶的兩膝關節，將兩腿伸直上舉90度，維持10~15秒，時間可慢慢延長，注意臀部不要離開牀面，還原。
需要注意的是，給寶寶做被動操的時候，儘量選擇寶寶狀態比較好的時候，比如清晨剛睡醒，晚上洗完澡後，做之前不要喂太飽，以防吐奶，每個動作做10~20次，
動作輕柔，循序漸進，每天做1~2次即可，剛開始寶寶會哭鬧，寶媽們彆氣餒，堅持下去，等寶寶適應了，肌張力逐漸恢復正常了，寶寶也會越來越配合，越來越好。
以上就是寶寶肌張力低怎麼訓練，肌張力低恢復訓練方法，請大家繼續關注。
