一方面，孩子整天都想玩遊戲，另一方面，公司裁員的消息讓你不想喝茶……作爲父母，面對內憂外患，你們的心情還能冷靜下來嗎？如果不行的話，還是學意的父母吧。
接受真正的自我
禪意，不是想重寫歷史，而是想發現真正的自我，接受現有的成功和錯誤，不是想重寫歷史，而是想用自己的框架爲孩子設計未來
家庭危機A：公司四處流傳裁員消息，搞得你茶飯不思。
常見表現:在孩子面前儘量隱藏不安感，相反，徹底告訴孩子不安，釋放壓力。
禪意父母的解決辦法:無視細節，只告訴孩子面對大人的困境。以你經歷過的類似遭遇讓他知道，大人的麻煩總會找到解決辦法。
關注此時此地
此時此地是禪意最關注的時態。禪意的生活態度是放下過去和未來的負擔，多看現在和眼前。和孩子一起經歷，珍惜現在的每一刻，不要後悔過去的遺憾和夢想的現實未來。
家庭危機b:考試成績差，作業拖延……你的孩子整天都想玩電子遊戲。
常見表現：取消他的一切娛樂活動，加倍懲罰，用將來會失業、領低保救濟金等種種可能來威脅、教訓他們。
禪意父母的解決辦法:父母不要總是用自己面臨的不安問題嚇唬孩子。坐下來，和他一起做作業，合理安排學習和娛樂時間，肯定他的進步，按照他的意願放鬆娛樂。
冷靜面對暴風雨
禪意最流行的說明是萬事現在冷靜對待。然而，這不是要求人保持冷血，而是不被憤怒和遺憾所左右。
家庭危機c:你的孩子整天在外面煩躁，需要回家發泄，但他拒絕和你交流。
他甩開門給你看，提高聲音。
常見表現：比他還要高八度地講話，威脅他，甚至給他一耳光。
禪意父母的解決方式：孩子發脾氣時，做父母的要冷靜地用鼻子來幾個深呼吸，然後要求他回自己的房間裏發泄。等他鎮定下來，再與他相處。
