適當午睡可以讓寶寶生長髮育更健康，很多人認爲，寶寶不睡午覺沒什麼影響，晚上才能睡得更香。其實這種想法是不對的，寶寶玩了一上午，適當休息會讓他們更加有精力，但是很多寶寶不習慣午睡，那麼，怎樣讓寶寶午睡？
1.到了中午，吃晚飯半小時到一小時左右，媽媽要提醒寶寶午睡，將室內窗簾拉好，和寶寶一起躺在牀上，可以給寶寶拿一本故事書，邊講故事，邊讓寶寶入睡。切忌家長拿着手機看，讓寶寶自己去睡覺，一定要以身作則。如果寶寶不立即入睡，也沒關係，可以陪寶寶說說話。過一會安靜下來，一般就睡着了。
2.怎麼才能讓寶寶養成良好的作息習慣呢，如果寶寶早上起得特別晚，那麼睡午覺的可能性不是太大。家長儘量每天早上起來，帶寶寶去鍛鍊身體，可以做一些簡單的運動，這樣到了中午，寶寶自然就會感覺到累和困。時間長了，午休的習慣就會養成。
3.在上午的時候儘量陪寶寶玩耍，不要讓他們小睡，如果上午睡過覺，不管時間長短，在短時間內，寶寶都不會有睡覺的慾望。
一個人的習慣是慢慢培養的，寶寶也不例外，在寶寶午覺入睡困難的時候，媽媽不要責罵寶寶，這樣會對他們心裏造成傷害。對睡午覺產生心裏陰影。
