許多原來身材修長的女性，歷經懷孕孕婦分娩，待42—六十天生育假滿期，去所在單位工作時，越來越十分肥胖症，不僅失去往日的韻味，乃至看起來愚鈍。它是沒有過好月子期的原因。
爲了更好地維持身材美，孕婦一定要分配好月子期的飲食起居：
一、營養要有效：婦女分娩後耗費大，因而，產後應提升營養，但不能挑食雞、魚、肉、蛋，不必覺得多吃畜類食品類才算是提升營養，而應營養搭配，營養全方位，即豬瘦肉、豆類食品、魚、蛋、蔬菜水果、新鮮水果都需要吃。那樣既能達到身體對蛋白、礦物、維他命的必須，又可避免肥胖症。此外，產後對糖及甜品還要有控制。
二、堅持不懈奶水育兒：餵奶不但有利於寶寶成長髮育，提高免疫力，並且對媽媽也是極其重要的，餵奶能夠推動宮縮休復，降低產後流血或感柒；能夠調理內分泌作用，順暢甲狀腺管路，肅降腺管積淤，降低日後乳腺癌的產生；餵奶還可以把懷孕期間存儲在腹腔和屁股約幾十斤重的人體脂肪，轉換爲奶水，營養寶寶。這全是最有效的減肥瘦身對策，大大的有益於健體。
三、初期醒來主題活動：產後24小時就可以醒來主題活動，兩個星期後就可以做一般的家務，由於主題活動能夠推動對基礎代謝的調整，還可耗費身體太多的人體脂肪和糖份，自然也就可以避免產後產生肥胖症。
四、堅持不懈做產後操：產後一週就可以在牀上做仰臥的腹肌鍛鍊：平臥，兩腿閉攏，雙臂當然放到身體兩邊，漸漸地擡起兩腿使其與身體豎直，胳膊沒動，再漸漸地放回原先部位。每日遲早各做12次。產後兩個星期可做站立的腹肌鍛鍊：站立，雙足閉攏，雙臂舉起與身體成一平行線，再上半身往前下邊漸漸地彎折，直至兩手觸碰路面或腳尖，雙膝不必彎折，再漸漸地修復到原先部位。每日遲早各做6—12次。這類產後操能夠協助修復孕婦的身材。
五、清除妊娠斑：懷孕期雌激素更改顯著，孕媽媽臉部發生妊娠斑，一般產後3個月可自主消散。哺乳期飲食中欠缺硫辛酸，消散便會遲緩。內服維他命C、E抗氧劑，或多吃平菇、菌類、圓蔥、蒜頭等含硒較多的食材，可推動身體的硫辛酸轉化成，使妊娠斑早日消散。
之上對策是產後維持體形曼妙的祕密，謹此獻給年輕的母親們，並衷心祝福青春永駐。
