你的腿到底是怎麼啦?
要解決困難，先要認清難題。因此你最先要做的一件事便是應對浴室鏡子，找到你的腿到底出了什麼問題。一般來說，在生孕以後，你的腿最很有可能產生下列的情況：
1.兩腿水腫：大腿和小腿肚都很有可能會產生水腫。孕婦分娩以後，假如人體都還沒徹底恢復，身體假如也有發炎得話，就很有可能會造成水腫。此外，水腫也跟人的身體素質相關。一般而言，水腫體質的人下身比上身更非常容易長胖，與此同時還會繼續伴隨嚴重便祕、手腳冰冷、汗少、血壓低等特點。
2.腿部變寬：因爲在孕期時，很多人爲了更好地寶寶健康，都是會很多填補高熱量食物的營養保健品，因此，這就很有可能造成 孕婦全身上下長胖。那樣腿部當然也會變寬。一般通過健身運動和節食減肥，伴隨着全身上下的總體減肥，腿部曲線圖也會隨着獲得改善。
3.腿部肌膚粗糙：女士生孕，對人體的中樞神經系統會導致一定的危害，因此對肌膚也會造成功效。有的人的肌膚很有可能因而而越來越光滑細緻，而有的人則很有可能越來越黯淡不光滑，一般根據美容護膚方式能夠合理改善腿部皮膚。
改善腿部曲線圖的健身運動
對生完孩子想大美腿的母親而言，適度的健身運動可能是最有效的改善腿部曲線圖的方法。下列強烈推薦兩個合適生完孩子媽媽的美腿操。
大腿操
1.腳掌向外站起，腰部伸直，兩腿岔開微曲，與肩同寬。兩手放到大腿上。
2.右腳往前伸，腳掌往上，腿儘可能向舒張壓，連做5次。接着換左腳，反覆5次。
3.雙手緊握着往前，雙腿微曲下蹲，上身依然維持伸直。
4.平臥墊上，兩手叉腰，左腳彎折，右腳挺直自下高於一切，連做5次。接着換左腳，反覆5次。
小腿肚操
1.兩腿閉攏，兩手放到腦後。左腳微曲，右腳向外挺直。上下腿各反覆5次
2.平臥墊上，兩手叉腰，兩腿向上空作蹬踢的姿勢，心裏默數50，接着兩腿彎折放到墊上歇息幾秒，再反覆以上姿勢。
常見問題
1.在鍛練大腿時，留意膝關節要儘可能挺直。那樣能使健身運動更有實際效果。
2.留意避免健身運動損害，假如身體不舒服，應降低運動強度，在腳裸、手腕子等處要事前攜帶腰帶或護線套。
3.在健身運動逐漸前，可以用一些精油擦抹在腿上活血化瘀，那樣能夠提升健身運動實際效果，降低損害。
4.健身運動完畢後幹萬別忘記做放鬆練習。
冼澡還可以大美腿
可別忽略冼澡的功效，適合的沐浴液和按摩方法，不但能使你放鬆身心，推動血液循環系統，也可以使你的皮膚更健體，腿部曲線圖更唯美。
冼澡前的提前準備：
在冼澡前，你需要提前準備一些必需的物件，在其中包含沐浴液、沐浴鹽、按摩刷、按摩膏藥或精油、薰香機器設備、美容護膚剪或美容護膚鉗、潤膚露等。
沐浴液：它是很重要的冼澡必不可少物。沐浴液的類型許多 ，一般如果你想大美腿減肥時，能夠挑選一些具備減肥瘦身作用的沐浴液。
沐浴鹽：浴鹽的作用是能夠活血化瘀化於，毛孔清潔，使肌膚更光滑。因而，它也是洗澡的時候的必不可少物。沐浴鹽既能夠用以泡浸，還可以用以按摩。
按摩刷：留意應用電動牙刷頭較軟弱的刷子，防止牙刷毛紮實傷到肌膚，而且需要在每一次洗完澡後要立即清理，以防污漬沉積在牙刷毛上。
按摩膏藥或精油：二者的功效全是推動血液循環系統，相對而言，精油的實際效果很有可能更強一點，它與此同時也有身體排毒的功效。
薰香機器設備：在洗澡的時候薰香，能夠釋放壓力神經系統，鬆散骨筋。但由於生完孩子不適合久浴，因而，不適合應用有摧眠實際效果的薰香，例如熏衣草。
美容護膚剪或美容護膚鉗：能夠在洗澡的時候除去腿上不雅的毛，這也是大美腿的關鍵一部分。
潤膚露：在洗完澡後，別忘記讓你的腿塗上潤膚露，它能使你腿部的皮膚更爲光潔身心健康。
哪一種按摩能夠瘦小腿
1.先將腿部用開水弄溼，再用按摩膏藥勻稱地擦抹在腿上，接着用按摩刷自上往上輕刷。這類方式是非常簡單最省勁的按摩方式，它很有可能沒法做到減肥瘦身的實際效果，但也可以推動血液循環系統，健體腿部皮膚。
2.你能依照自身的喜好，選擇一款精油，取一至兩滴滴打車在腿上，接着用揉、捏、推等方法開展按摩。一般來說，用精油按摩是較合理的大美腿方法。
萬試萬靈的按摩方法
1.揉法：兩手用勁放到大腿上，接着，從上往下用勁推，反覆15次。
2.拍攝手法：這類方式非常簡單，即持續敲打腿部，這類技巧能夠使腿部肌肉放鬆。
3.捏法：即拿手夾起腿上的全身肌肉向上提，每一次不斷3秒。
4.揉法：即用手的手心按着大腿上的某一部位，接着作反方向旋轉，不斷20次。
哪一種冼澡方法最合適大美腿
1.芬芳浴：將要有活血化瘀實際效果的草藥放進浴盆中，隨後泡浸在這其中。這類方法能夠幫你恢復精力和保持穩定的情緒。但特別注意的是，久泡也很有可能會使你全身乏力，此外生完孩子假如曾產生產後惡露等泌尿系統難題，則不宜這類方法。
2.泡浴：能夠請中醫學依據你的身體素質和健康狀況配一些可以推動基礎代謝的中藥材，接着將這種藥的藥汁倒進浴盆，入浴泡浸15分鐘。這類方法能合理促進消化，對腿部曲線圖也是有顯著的改善功效。
3.熱水浴：因爲溫度較高，這類方法能使你出汗多，並隨着耗費你的身體發熱量，做到瘦身減肥的實際效果。但特別注意的是，產婦不適合長期洗熱水浴，以防體力透支。
4.冷水澡：冷水澡可以使皮膚緊蹦，有延展性。可是，因爲產婦在洗冷水澡時要量力而爲，由於涼水的衝擊性也非常容易使你發燒感冒或得了風溼病。因此在洗好冷水澡以後你何不用暖手袋敷熱腿部，那樣冷熱交替不但能夠防止涼氣侵入，也可以推動腿部血液循環系統，降低腫漲，改善曲線圖。
五種食材使你的腿更健體
1.甜瓜：甜瓜寒性，有清熱去火和較強的有利排尿功效，常吃西瓜能夠協助你排出來身體不必要的水份，降低水腫狀況，改善身材。
2.苞米：苞米是雜糧，在其中帶有很多甲基纖維素，常常吃玉米有利於改善嚴重便祕，因而常吃玉米就也可以改善身材。假如將苞米制成玉米粥服用，實際效果會更好，也更非常容易消化吸收。
3.木耳：木耳中帶有豐富多彩的鐵，具備活血化瘀益氣養血、降膽固醇、降低血脂的功效，因而常吃木耳不但能夠做到降血脂減肥瘦身的功效，還能合理減輕缺鐵性貧血。
