說實在的，腰肌勞損是一種非常嚴重的腰部疾病，這種疾病將會嚴重阻礙我們的生活工作。在醫學上，這種疾病是值得醫生去重點研究的。那麼，腰肌勞損怎麼檢查出來呢?腰肌勞損怎麼預防呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
腰肌勞損怎麼檢查出來
1，X線檢查。多無異常，少數或可有骨質增生或脊柱畸形。
2，年老或骨質疏鬆患者檢查。可選擇ECT檢查、骨密度檢查。
腰肌勞損怎麼預防
第一，糾正不良的工作姿勢。如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊爲腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
第二，防止過勞。腰部作爲人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
第三，使用硬板軟墊牀。過軟的牀墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。
第四，注意減肥。控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，爲易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。
以上便是小編爲大家介紹的關於腰肌勞損怎麼檢查出來的一些內容，希望對大家有所幫助哦。不得不說，腰肌勞損的治療是非常麻煩的，恢復時間也是比較漫長的。所以朋友們要多多注意自己的坐姿，不要工作太長時間。
