生完寶寶後，接着就是坐月子了，哺乳期的媽媽們常常會感覺排便不順暢，並且覺得便便的形狀像羊屎，這究竟是怎麼回事呢？哺乳期便祕該怎麼緩解？便祕是多種原因引起的，但是排便形狀像羊屎，很有可能是痔瘡導致的，讓我們一起往下看。
哺乳期爲啥拉羊屎大便
原因如下：
1、上火或是長期不運動造成大便在腸道中滯留過長時間，經過腸壁的反覆吸收後變成了羊屎狀。這種情況對身體很不好，毒素都被吸收了，而且也容易造成痔瘡。
2、便祕是由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便祕。可以服用通便靈治療。飲食應該米、面和雜糧混食，這樣有利於提高主食中蛋白質的生物利用價值。副食應以蔬菜爲主，最好是新鮮的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，這樣可以促進腸蠕動，防治便祕。當然，各種水果也是不可缺少的。堅果類的食物中多含有大量的油脂，能夠潤腸通便，也應該多吃。
哺乳期注意事項
1、別亂吃東西：哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制，太寒、太辛辣、沒營養的東西最好不要吃或少吃，爲了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們得忍得。
2、多餘的奶水：媽媽們若產生了多餘的奶水並且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前後都要清洗一下吸奶器，不要讓細菌有可趁之機。
3、保證充足的奶水：哺乳期的媽媽負責兩個人的飯，自己要吸收營養，要給予寶寶足夠的營養，所以媽媽們要照顧好自己的健康營養，這樣纔能有足夠的奶水供應給寶寶，讓寶寶快快長大。
瞭解了這些，相信媽媽們的煩惱也減輕了不少吧。雖然已經度過了懷孕期，但是哺乳期的許多方面都要注意哦，特別是媽媽們的身體，注意保暖以及飲食要合理，不能胃口大開什麼都吃，也要保持適當的運動，多餘家人相處，保持愉快的心情，這樣對防止便祕也是有好處的。
