媽媽們在哺乳期間，爲了給足寶寶營養價值，都會進食很多滋補品，而哺乳期的活動量也減少了許多，這就使腸胃的蠕動變慢，會出現便祕的情況，而便祕就會引起大便物乾燥且有出血現象。那麼，哺乳期大便乾燥出血怎麼辦？
1、多飲用水。哺乳期大便出血乾燥，那麼媽媽們就要多喝水，這樣可以促進腸道蠕動，讓大便溼潤容易排出。可以在晨起的時候空腹飲用溫開水，或者是蜂蜜水。
2、多吃水果蔬菜。大便乾燥出血還可以通過飲食調理來改善，水果蔬菜富含纖維，多吃水果蔬菜能潤腸通便，同時也能補充維生素，促進腸道消化，緩解便祕症狀。像香蕉、梨這類水果可以多吃。
3、加強運動量。哺乳期長期不動的話，會減慢腸胃的蠕動速度，這也是便祕的原因之一。分娩生產後，在身體情況恢復的差不多的時候，就可以適當的增加運動量，以此來促進腸道蠕動。
4、養成定時排便的習慣。每天可以在某個時間點固定的去蹲廁所，讓自己的身體有排便的條件反射，長期堅持下來，身體就會慢慢習慣這個時間點要去排便，這樣就能減少排便困難。不過，蹲廁所的時候不宜太長，蹲三分鐘左右就可以。
