產後女性朋友很多都會發胖，甚至比懷孕前能夠胖出一個人來，這也讓很多女性很是苦惱，沒有了結婚時那美麗的身材。有時候憂鬱身材的走樣，很多女性朋友的家庭也出現了裂痕。這樣產後減肥就成了很多女性的首要任務嗎。那麼產後多久可以瘦下來呢？
產後多久可以瘦下來
首先要先得到醫生的許可纔可以開始。如果是順產的話，大多數新媽媽在生完寶寶兩三個月就可以進行減肥運動了，但是如果是剖腹產的話，則要在三個月之後才能開始減肥。而且這是針對一般體質的女性，如果身體比較虛弱，則要延長時間，或者諮詢醫生後再做決定。
注意飲食結構，預防營養過剩
飲食首先要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好；其次要適量，產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素搭配，牛奶、蔬菜、水果等食物都要吃；儘量少吃甜食、油炸食品，少吃動物油、內臟、肥肉等。產後24小時內不宜節食，此時產婦的身體尚未恢復到孕前水平，還應保證營養的供給，但應注意別造成營養過剩。
關於產後多久可以瘦下來，寶媽們也不要太過心急。因爲胖不是一蹴而就，所以瘦也不是一天就可以瘦下來，這也是一個漫長的減肥之路，其實減肥無非就是“管住嘴，邁開腿”，但是產後很多寶媽還面臨着哺乳的任務，是不能不吃飯的，對哺乳期的女性想瘦下來那更是要注意飲食的營養均衡。
