在生寶寶前，爲了寶寶更好的生長，媽媽都會吃一些營養豐富的食物，所以體重相比原來會增長20-40斤左右。在生完寶寶以後，很多媽媽就想着減肥，來恢復自己的苗條身材。那麼產後瘦不下來怎麼減？
有些人依靠節食來減肥，體重不但沒有下降，而且腸胃也經常不舒服，只能一了百了。有的人依靠做運動來減肥，但是沒有毅力也沒有減下去。其實只要抓住產後的幾個關鍵期，肚子上的肉就會減下去，身體也能一如往日的苗條。
產後6—8周，媽媽可以根據自己的情況做一些瘦身操，並配合食療爲主。產後兩個月，身體恢復的差不多了，這時可以適當增加運動量，並減少食物熱量的攝取。在產後4個月，身體調理的已經很好了，這個時候，可以適當減少飲食，尤其是晚上，同時加大運動量。在6個月以後，多運動，慢跑、跳減肥操等等，多種運動方式一起，效果會更好。
減肥是在正常的飲食之外減，如果本來已經節食了，然後在加大運動量，就會讓身體透支。在身體狀況好的時候，媽媽找一個適合自己的方式，一直堅持，並配合食療的方式，就可以達到減肥的效果。
