發汗一直被大家認爲是良好的強身健體的方法，因爲發汗能將體內的毒素排出，特別是對於剛生完寶寶的媽媽們來說更是一個好方法，因而坐月子時需要發汗這個習俗就被一直流傳下來了。但是很多人發汗都不去汗蒸房，而是選擇自己在家發汗，但是自己在家發汗有很多注意事項大家應該要了解，下面一起來看看！
自己在家發汗注意事項
1、要有家屬陪同
汗蒸的時候都是在密閉的空間，房間門窗都是緊閉着的，媽媽們蓋的棉被較多，房間不通風長時間高的體溫容易缺氧嚴重時還會出現暈厥，所以產後自己在家做汗蒸的時候一定要有家屬身旁陪同密切觀察產婦的狀態。
2、發汗之後不要立即撤掉所有的棉被
自己在家汗蒸的時候大多數是採取加蓋棉被的方法，但汗蒸的時候體溫會升高，還會出現缺氧的症狀十分煎熬，所以很多人一旦結束汗蒸之後就急不可耐地撤掉所有的棉被，這種做法是錯誤的，身體體溫較高的時候突然間遇冷，這樣很容易感冒。應該少量多次地減去覆蓋的棉被。
3、發汗之後不要急着洗澡
發汗的時候身體會出很多汗，有的媽媽結束之後就想洗個舒服的熱水澡洗掉全身的汗味兒。這樣做是不可取的，發汗之後毛孔處於張開狀態此時洗澡極易染上風寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。應該等體溫恢復正常之後再洗澡。
發汗的好處
1、疏通經絡：可放鬆筋骨，打通人體經絡，促進身體循環，對各種風痛有效。
2、淨血排毒：可改善人體新陳代謝。促進血液循環，幫助排除體內廢物及肝腎毒素。
3、清毒殺菌：可深入皮下組織，洗淨全身，避免細菌，幫助去死皮，使肌膚美白。
4、清除疲勞：可使全身放鬆，緩解壓力，使心情放鬆愉快恢復活力。
5、活化細胞：通過專業產後恢復藥包燻蒸，可使全身細胞活躍，有效產後改善體質，增加免疫機能。
關於發汗的的內容，小編就不一一列舉了，若沒有好處想來這個習俗也是不會流傳到今天的，發汗固然好，但是一定要有一個限度，任何事情都是過猶不及。同時如果自己在家在發汗時一定不能忘了上面的注意事項，祝偉大的媽媽們身體健康。
