出汗可以排出身體中的毒素這是大家都知道的，而媽媽在生完寶寶後做月子到滿月以後，出汗就是個問題，出汗可以促進新陳代謝，如果月子坐的好的話，還可以把自己身體以前的毛病給調理好，可謂是百利而無一害，那麼滿月如何自己在家發汗呢？
滿月如何自己在家發汗
1、喝下益母草藥膏後蒙着被子開着暖氣捂出汗來
2、主料黃酒，加生薑枸杞紅糖煮熱了，趁熱喝下，立即就去發汗.就是蓋幾層被子，露着一點臉能呼吸就可以了，全身一定要出透了汗後，最少要兩個小時，冬天可以6個小時，一層一層的揭去被子，注意期間不要漏風否則前功盡棄。汗要自己在最後一層被子內自行晾乾才行。注意不要太勉強，體制虛弱的孕婦應該特別注意，非得要發汗請注意時間，不要過久。如果在自己家臥室，有條件的可以選擇在外屋開空調的做法。有的地方的婦幼保健院有蒸汽設備，去蒸一蒸也可以。
滿月自己在家發汗有什麼用
滿月發汗，即產婦在滿月後通過發汗，達到驅寒排毒，防治月子病的功效。“發汗法”是祖國醫學應用最早、最廣泛的一種治療方法。生產後的婦女在滿月的時候要進行發汗，這是有科學根據的。因爲女人經歷了分娩這一緊張而痛苦並且消耗體力的過程，筋骨表裏大開，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降;滿月發汗可以增加產婦的抵抗力、儘快恢復血氣。最好是產後30天。另注意產後發汗是有講究的，很多產婦乃至普通人羣認爲，產後第3天、第7天和30天裏要服用中藥發一場汗，產後發汗很有講究的。
以上就是滿月自己在家如何發汗的解答以及滿月發汗有什麼科學依據。從上面看出，發汗並不是件難事，通過這個可以恢復自己的元氣、增加抵抗力甚至把以落下的毛病給調理後。所以爲了自己的健康着想，媽媽們不妨試一試這些方法。
