其實不少的寶媽在生育寶寶後會選擇自己母乳餵養孩子，寶媽之所以這樣選擇也是爲了寶寶更加健康。有些女性在產後會出現奶水清的現象，這樣的話就會擔心寶寶的營養不能滿足，對於這種情況一定要及時的調整自己的飲食，改變這個現狀，那麼產後奶水清該怎麼辦？
產後奶水清該怎麼辦？
1、及時開奶，研究發現越早開始哺乳，乳汁也就越容易產生，讓寶寶及早、儘量過多的吸吮乳頭可通過刺激神經反射產生充足的泌乳素增加奶汁，避免過早添加輔食，因這樣會導致寶寶過度依賴輔食而不願去吃母乳，減少了對乳頭的吸吮刺激。
2、多食湯類食物，如豬蹄湯、排骨湯、魚湯、雞湯等，可在湯中放些具有通乳下奶的中藥材，不吃辛辣刺激、咖啡、茶、可樂等食品，麻糖、啤酒、糖葫蘆等含有回乳成分的食品也不宜，膨化、色素、含防腐劑、激素等食品、保健品也應儘量避免，牛羊肉、韭菜等也要因人選用。
3、哺乳後儘量排空乳房內奶汁，這樣也有利於下次的乳汁分泌，掌握吸奶器的正確使用方法，必要時可配合人工雙手按摩排乳，因淤積過久也會造成乳汁減少和乳管不暢，甚至發生乳腺炎的可能。
產後奶水清原因有哪些？
1、大部分的媽媽（尤其是剖宮產的寶媽），因爲分娩時氣血消耗過多，生產過程中失血過多，加之產後飲食不調，休息不足，極易造成氣血虛弱，因此產生奶水清。有的媽媽是因爲脾氣比較急，經常大吼大叫，導致自身的腎氣不足而不能守住奶，也會造成奶水清的現象。
2、有很多媽媽不僅奶水清而且還乳頭凹陷、扁平，不能正常的哺乳。很多奶水清嚴重的媽媽，身體內只要產奶了就會流出來，根本存不住，孩子更是吃不飽，這種就是嚴重的身體虛弱導致的。
3、氣血虛弱、腎氣不足，不能讓自身的力量固守住乳汁，所以就會產生奶水清的現象。
女性在產後如果奶水清的話，建議要注意飲食上選擇高蛋白的食物，多吃一些有營養的食物，這樣可以改善奶水清的現象。另外也要注意均衡的飲食，多吃一些蔬菜和水果等，自己的身體調整好了奶水自然就不會清了，對於寶寶的成長才會更有益處。
