坐月子期間要注意適度的運動，再加上恰當的食補，能夠讓子宮儘快的恢復到生產前的大小。因分娩過程中女性出血，再加上耗損體力，所以會導致身體虛弱，所以一定不能受到了風寒，必須坐月子纔可以恢復健康。那麼坐月子應該做些什麼?
1、要勞逸相結合
月子裏要多注意惡露和身材的恢復，所以在剛生產完的產婦，必須要臥牀休息，等體力稍微恢復再適當的增加運動量，同時要避免長時間的站立，否則會導致腰痠和背痛的病症。
2、要注意清潔
頭髮需要經常的清洗，身體要每隔一週洗一次澡，以保持皮膚的清潔，再加上惡露的排出，所以如果不注意衛生，很容易導致細菌的感染而造成陰道發炎。不要被不科學的坐月子方式困擾了。
3、調整飲食
飲食方面要多吃一些有營養的飯菜和湯水，但一定要避免辛辣油膩的食物，它可能會導致產婦奶水分泌過多而造成積奶。所以產婦在整個孕期一定要在保持自身營養的同時，不過多的攝入可能會導致便祕的食物。坐月子期間的飲食要以溫補爲主要原則。
