女性生下來就肩負着各種角色，尤其是母親這個角色最爲偉大。在生孩子的時候九死一生，而且在餵奶的時候忍受孩子的啃咬，有的時候還要碰上沒有奶水，孩子不能吃飽的情況。那麼產婦發奶吃什麼比較好？
1、花生。花生含有的營養物質十分豐富，產婦吃了，有助於發奶，讓奶水更稠。
2、絲瓜。絲瓜的功能非常多，對產婦來說，絲瓜有通調乳房氣血的功能，也有助於發奶。
3、茭白。這種食物十分好吃，含有蛋白質、維生素B1、B2等多種元素，也有解熱毒、催乳的功效。建議吃的時候與豬蹄、同煮，更有利於催乳。
4、豌豆。這是人們生活中常吃的食物，產婦經常吃，也有通乳的功效。
5、豆腐。產婦吃的時候，要與紅糖、酒釀加水煮一段時間，產婦喝了也有發奶的作用。
6、各種湯水。由於湯水足，更利於下奶。建議提醒產婦的口感來做不同的催乳湯。
產婦在哺乳期的營養要均衡，而且休息好，纔會有充足的奶水，因此除了在飲食中要注意以外，家人也要多分擔下家務，多幫忙照顧孩子，給孕婦一個良好的環境，這樣奶水纔會越來越充盈。
