生小寶寶對於每個媽媽的身體都會造成損傷，所以產後的修養也就顯得尤爲重要，產婦的盆骨也會因生產而變大，也會有產婦因大意而導致盆骨恢復不好，今天就跟大家說說，產後盆骨沒修復好的症狀。
而在分娩時，爲了讓寶寶順利產出，產婦的骨盆會打開，盆骨底的肌肉神經又會被過度地拉伸，甚至會被從根部扯斷，女人的盆底肌能夠將尿道、陰道等器官都固定在正常位置，除此之外它還控制排尿、便、維持陰內緊縮感等等。
如果產婦盆骨沒有恢復好，那就主要會有以下症狀：陰道變鬆、夫妻行事欠佳、尿頻、便祕、小腹墜痛等等，甚至在打噴嚏的時候還會有漏尿或者是小腹墜痛的現象。
如果盆骨沒有修復好。通過立式盆恢復。簡單來說就是將雙腿慢慢打開和雙肩同寬，然後慢慢的收縮臀部的兩側肌肉使大腿慢慢的靠攏，將會陰處向上提，每天保持立式鍛鍊，對於幫助骨盆恢復非常有幫助。
除此之外，還能通過縮肛運動來恢復骨盆，向上提肛門並收縮肌肉十秒，稍作休息之後繼續，能夠有效幫助加強盆底肌肉的作用，還能夠預防盆腔臟器脫垂以及小便失禁等。
