孕婦可以適當做一些溫和的體育項目，讓身體得到更充分的鍛鍊，提升抵抗力，也能促進寶寶的發育成長。一般來說，孕婦除了公園之外，就是在家裏面，那麼平常可以躺在牀上做一些有益身心的運動。那適合孕婦躺牀上的運動有哪些？
適合孕婦躺牀上的運動有哪些
1、可以躺牀上做一些瑜伽，在懷孕以後可以做一些難度沒有那麼大的瑜伽動作，一些簡單的適合孕婦做的動作就可以了，可以幫助孕婦平心靜氣，放鬆心態，要是以前沒有做過瑜伽的話，那麼也沒有必要在懷孕以後專門的去學瑜伽，因爲你的身體沒有舒展開，懷孕期間貿然的做這些動作就容易引起流產。
2、還可以躺牀上做有氧操，也是特別適合孕婦做的運動，經常的鍛鍊就可以讓寶寶獲得更多的氧氣，讓孩子成長髮育的更好，也能夠鍛鍊孕婦的身體，讓孕婦充滿活力，在生產的時候可以起到很好的作用。
不適合孕婦吃的食物有哪些
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
如果想要在家裏面做運動，孕婦可以選擇躺在牀上，既舒服，也能提高安全性，避免出現摔傷等情況。但是在做運動的過程中，要了解寶寶的健康狀態，不能夠過度，也可以選擇飲食方面的結合，讓抵抗力變得更加完善，身體更加健康。
