生育寶寶本應當是一件相當令人喜悅的事情，但有時由於家庭環境的因素加上產婦體內激素變化過大，會使寶媽在產後出現一些較爲負面的情緒，需要積極地進行調節，必要時可能還要進行醫治。那麼，產後憂鬱多長時間？
恢復時間視具體情況而定。很多寶媽在產後都會出現一些憂鬱的情緒，受到激素變化的影響很大，比如出現心情壓抑、悲傷恐懼和煩躁不安等不良情緒，嚴重的會感到十分絕望，甚至會想要自殺。因此，產後憂鬱的恢復時間和情緒嚴重的程度有關，輕則兩三個月即可恢復，重則長達半年或一年。
並且，產後憂鬱的程度差異也會影響調節的方式。輕微的情緒不好可通過家人的關愛和自我調解很快得到緩解，而嚴重的產後憂鬱可能會使產婦患上抑鬱症，需要通過心理輔導或心理醫生的治療才能恢復，有的還可能要服用抗抑鬱的藥物治療。
爲儘快從產後憂鬱中恢復，寶媽要多和家人朋友交流，敞開心扉，遇到生活中的一些瑣事不要鑽牛角尖，多將注意力轉移到寶寶身上。或是購買一些關於產後憂鬱的書籍，多瞭解，積極地進行調理。
