很多女性在懷孕的時候經常出現便祕的情況，即使吃了不少水果和蔬菜還是容易便祕，這是懷孕的通病，不少孕婦都會這樣，但是生完寶寶之後還是會出現便祕的，如果便祕的不嚴重還好，嚴重了就需要及時的去醫院，那麼，產後吃什麼可以排脹氣？
1.產後出現便祕的情況，肚子裏就容易脹氣，脹氣的時候疼痛難忍，真的是特別受罪的，所以一定要改善便祕的情況，先從飲食方面改善，要多吃一些含纖維高的食物，比如吃山芋和粗娘，改善一段時間的腸胃問題。
2.要多吃能夠幫助腸胃消化的食物，防止積食，產後是可以吃水果的，很多人擔心水果冷的不能吃，比如吃香蕉有點冷，最好放到微波爐裏面打熱了再吃，加熱之後味道還不錯，還能夠幫助消化，蘋果也是能吃的。
3.多補充水分多喝水，很多女性不太喜歡喝水，這個做法就是不對的，只有多喝水纔不容易便祕，含水分比較高的水果也要多吃，平時吃葷菜的時候要注意少吃點，可以多喝點湯，飯後再吃點酸奶也是不錯的，都是幫助消化的。
