產後脊柱疼怎麼緩解

產後很多的女性會感覺到身體不適，而且產後的女性身體會比較虛弱，容易受到一些特殊的影響。很多產後的女性都存在脊柱疼的現象，疼的比較嚴重時讓女性難以忍受，所以很多產後女性都想知道產後脊柱疼怎麼緩解？

產後脊柱出現疼痛是比較常見的症狀，這也是正常的現象。通常需要等到五個月左右纔會有所好轉，出現了脊柱疼痛後，可以選擇按摩的方法來緩解疼痛，用手部按摩脊柱就可以緩解疼痛，在按摩的時候一定要注意力度和手法。

產後脊柱疼時還可以使用溫毛巾敷在脊柱上，這樣也可以有效的緩解脊柱疼痛。但是如果疼痛的過於嚴重，那麼就需要到醫院檢查，或者是服用一些中藥適當的進行調理，在治療過程中還需要多攝取一些營養價值高的食物，提高自身抵抗力。

產後有脊柱疼痛的症狀後，一定要儘可能的多攝取一些營養價值高的食物，還要吃一些含鈣較高的食物，這樣對緩解疼痛都有所幫助，等到身體恢復到一定程度後，還可以到戶外適當的進行鍛鍊，這樣也可以從根本上緩解脊柱疼痛。