月子裏產婦除了要養好身體外，還要注意多吃一些能夠促進奶水分泌的食物，保證寶寶有足夠的奶水，防止影響到寶寶的身體發育，嚴重的還會導致他們出現意外，那麼月子裏吃什麼是回奶的？
蔬菜類回奶的食物有韭菜、苦瓜、大蒜、洋蔥、筍子、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、生黃瓜、香菜等。水果類容易回奶的食物有西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子。蓮霧、梨子、香瓜類。海鮮類的有螃蟹、田螺。其它類容易回奶的食物還有巧克力、生麥芽水、咖啡、菊花茶等。
坐月子期間產婦還要注意調料類的食物也屬於回奶食物，比如說花椒、大料、茴香、味精等，這些食物都需要少吃，不可以多吃。月子裏還要注意辛辣刺激性的食物不可以吃，這些食物會影響到母乳分泌，甚至還會影響到胎兒的身體。
月子期間產婦還要注意油炸、油膩的食物都是禁忌，都需要產婦注意，這些食物會導致產婦的腸胃受到影響，影響她們的食慾，間接的也就影響到了她們分泌奶水。產婦還要注意適當的運動。
