哺乳期能不能吃益生菌

哺乳期的時候很多媽媽都會被產後便祕困擾，爲了能讓自己的大便通暢，媽媽們就會吃一些益生菌來調節腸道的菌羣。但是鑑於是哺乳期，又不敢放心的吃，擔心這會影響寶寶的健康。那哺乳期能不能吃益生菌？

哺乳期的時候是可以吃益生菌的，這種保健品是作用於腸道中的，不會進入乳汁中，更不會通過乳汁影響到寶寶的健康。而且適量的吃一些益生菌能讓腸道更健康，對緩解產後便祕效果也非常顯着。因此存在產後便祕的寶媽可以放心的吃益生菌，但是要注意劑量，避免給腸道帶來副作用。

但是益生菌畢竟是保健品，不能長期的服用，否則身體會對其形成依賴性。如果寶媽在哺乳期的時候腸道很健康，並沒有腹瀉、便祕等問題，那不建議輕易的吃益生菌。可以多吃一些土豆、南瓜、香蕉等食物，來預防便祕問題。

除了益生菌之外，還有其它的保健品，哺乳期的時候都要謹慎服用。如果寶媽的身體健康，就不要服用保健品了，只要飲食中注意營養搭配，就足以滿足自己的營養需求，也能給寶寶提供優質的乳汁。