很多孕媽媽在分娩之後都會首選母乳餵養，畢竟母乳是最好的糧食。但並不是每位媽媽都有充足的乳汁餵養寶寶，而且母乳餵養最好能夠一直持續，久而久之奶水可能會變得越來越少，產後100天奶不夠吃怎麼辦？
1、可以找專業的通奶師通過專業正確的按摩方法以及局部熱敷的方法疏通乳腺管，乳腺通了，自然奶水就有了。一般奶水不足的原因是乳腺管堵塞，這種情況一定那個要儘快疏通，以免發展成乳腺炎。
2、服用中藥草也可以起到通乳的作用。可以諮詢中醫，抓幾味有通乳作用的中藥即可。市面上也有成品的通乳湯可以選用，其通乳的作用也是很好的。
3、通過調理膳食也是可以增加乳汁分泌的。注意要增加有營養的同時還要補氣補血，保證營養的供給，可以多喝一些下奶的湯，比如鯽魚湯、個紅豆湯、絲瓜湯等，也可以多吃黃豆豬蹄、米酒雞蛋等，這些都是傳統的下奶飲食。
4、如果想從根本上解決奶水不夠的問題，可以通過中醫食療的方法進行調理，全身經絡也可通過經絡按摩的方法進行疏通，從而改善血脈虧虛的症狀，進而促進了氣血的循環。其實快且有效追奶的方法就是中醫食療。
