母乳可以說是上天賜予女性最好的禮物，可是在有了寶寶後，寶媽們最擔心的事情就是害怕奶水不足，這樣會給自己寶寶帶來很多不必要的麻煩，而且寶媽們也擔心自己的寶寶吃不上母乳導致營養不良。那麼20多天奶水不夠怎麼辦？
20多天奶水不夠怎麼辦
1、哺乳期應該選戴合適文胸。媽媽只有選擇舒適的棉質文胸，才能不給乳房造成壓力，最好選用產婦專用，並且勤換洗。
2、餵奶前後，媽媽要注意護理乳房。頭回餵奶前，要先在乳頭上抹上植物油，讓痂垢軟化，再衝洗。每次哺乳前要對手、乳房進行清潔，結束後要再次用溫水清洗，並及時換洗衣物。
3、媽媽要保護好乳頭。乳頭應保持清潔，可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳頭上。
4、媽媽們可通過適量的運動來防止乳房變形。尤其是游泳，在水中胸腹部得到按摩，從而塑造胸型。
如何預防奶水不足
1、媽媽要保持精神愉快，放鬆心情，不因奶水不足而急躁。良好的心態是預防奶水不足的第一步。
2、媽媽們在產後應及早開奶，並且應按科學的方式哺餵，餵奶姿勢要正確。
3、在這段時間裏，媽媽要全面平衡營養，不要憑喜好挑選食材，不能偏食，要多喝煲的湯。
4、媽媽在哺乳期內應按孩子的生活規律，儘量保證好休息，這樣才能保證奶水的質量和充沛。
5、媽媽在哺乳期內可適量食用催奶的食物，同時不要吃退奶的食物，比如韭菜、麥芽水、麥片、人蔘等。
6、在這段時間內,媽媽的飲食要儘量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、菸酒、咖啡等。常吃刺激的東西不利於產奶。
20多天奶水不夠怎麼辦？以上內容小編已經給您整理出來。希望對您有所幫助。主要現在這樣的情況發生概率還是比較高的，其實最主要的原因在於現在女性大多是剖腹產子，所以身體還在恢復期，所以會經常出現奶水不足的情況。
