哺乳期能不能吃番石榴

哺乳期的時候有很多食物都是需要忌口的，如果哺乳期寶媽不注意自己的飲食，那就很容易導致自己的乳汁質量下降，嚴重的還可能會給寶寶的腸胃健康帶來威脅。但是哺乳期沒有經驗的寶媽非常多，那哺乳期能不能吃番石榴？

哺乳期的時候是可以吃番石榴的，番石榴汁多味甜，且伴有一絲絲酸味，有很好的健脾開胃功效。如果哺乳期寶媽食慾不振，或者是消化不好，那就可以適量吃一些番石榴來緩解。但是不要大量食用番石榴，否則容易出現便祕症狀，那樣反而會給腸胃健康帶來副作用。

番石榴除了味道好之外，還有很多優點，最重要的一個優點就是營養豐富。番石榴的汁液中維生素c的含量極高，這是一種對身體很有益處的維生素，可以提高哺乳期寶媽的抵抗力。還能促進鐵元素的吸收，有助於預防哺乳期貧血。同時還有美容的功效，可以讓哺乳期寶媽的皮膚白皙有光澤。

番石榴中還含有大量的鉀元素，每100克番石榴中就含有230毫克的鉀元素。維持神經系統健康離不開鉀元素的參與，同時番石榴中的鉀元素還能調節身體內的酸鹼度，有利於緩解疲勞，使心情舒暢。