哺乳期女性儘量選擇母乳餵養，但寶寶長的越來越大的時候，母乳餵養已經沒有辦法滿足寶寶的營養需求了，此時的女性也會開始回奶，那麼，自然回奶一天要擠幾次呢？
自然回奶通常會脹痛5天-7天，一天擠2次-3次即可。如果脹痛的厲害的話，可以稍微擠點乳汁出來，同時配合熱敷及按摩。在乳房脹痛明顯的時候，吸奶器是一個不錯的選擇，不過用吸奶器要注意洗乾淨，以免發生感染的情況。
在寶寶不吃母乳的情況下，通常7天左右哺乳期女性就能恢復正常，這就是回奶，回奶後脹痛也有所緩解，不過每個人情況不太一樣。其實在回奶的時候不建議擠奶，不過如果實在脹痛的太厲害了，還是可以少量擠奶的，如果擠太多的話，可能會讓回奶的過程變長。
正常來說，正常哺乳斷奶的，用自然回乳的方法就可以了，如果是因爲疾病或其他特殊原因導致斷奶的，那麼可以選擇藥物回奶，不同的回奶方法會有不同的回奶效果，而回奶需要的時間也不一樣。如果哺乳期女性疼痛劇烈伴隨不回奶的情況，應儘快就診。
