生完孩子怎麼瘦下來，它是很多女性碰到的難題。隨着着寶寶的發展，孕婦對自身鬆垮的身材逐漸犯愁了。怎麼才能既達到養育中寶寶的營養必須，又能減掉的身上不必要的人體脂肪，修復身材漂亮，生完孩子怎麼瘦下來，已變成當今女士的期待。一個孕媽媽到漂亮美女的鉅變，看一下是否有大家值得學習的地區。
規律1：營養攝取恰如其分
懷孕的過程會耗費媽媽許多的營養和動能，許多新媽媽都是會覺得身體比過去越來越孱弱了，要讓身體消化吸收大量的動能，最好是的方式自然便是攝取充足的營養了。
除開生完孩子最開始幾日，應適合進餐一些流食或半流食的食材外，新媽媽的飲食搭配能夠和平常差不多，但要留意營養搭配，營養平衡。可多吃些豬瘦肉、豆類食品、魚、蛋類食品食材，在烹調時要儘量用口味淡的作法，少放辛辣食物和刺激的調料。新媽媽還應當多吃一些水果蔬菜及其一些粗糧，以提升 身體的免疫能力，促消化，避免嚴重便祕。
要特別注意的是，新媽媽必須填補營養並不意味着就需要大補，過多的提升營養只能導致休重的提升，吃太多的滋補品不但媽媽的身體承擔不上，很多的營養還會進到奶水中，危害小寶寶的內分泌失調等作用。此外，喝一些較爲油膩感的湯時，能夠先把湯涼一涼，隨後用塑料吸管吸，那樣就可以繞開浮在湯表層的植物油脂了。
規律2：維護保養“密祕花園”慰藉會陰部
如果你是陰道分娩的媽媽，生完孩子一定會覺得你的祕密花苑——會陰部位痠疼和比較敏感。假如孕婦分娩時私處有撕破或是幹了側切傷口，這類難受就更顯著了。針對這種不適感，一般醫院門診會選用一些物理治療方法，協助新媽媽儘快地恢復。假如新媽媽較爲太疼，還可以向醫師明確提出開一些止痛片。有一些媽媽還會把姨媽巾放到電冰箱裏冰一會再應用，這對緩解不適感也很有用。清新才身心健康
