研究表明，吃糖的數量和鼻子的乾燥程度都與感冒和流感有密切關係。如何評價自己的免疫力？看下面的徵兆，你招了多少人？
1、喜歡吃甜食
吃太多的糖不僅增加體重，而且吃100克糖(相當於三罐汽水中含有的糖)，大大阻礙了白血球殺菌的能力，可怕的是，這種效果的持續時間還有5小時
2、你喝水太少
媽媽和醫生在你生病的時候，總是告訴你多喝水是有原因的。身體的所有新陳代謝都需要水的參與，而且水分還可以排出身體的毒素和雜質。如果你不喜歡喝白開水，茶和咖啡也是個好選擇。不同的人應該喝多少水，但是尿是淡黃色的話，表示喝的水適量。
3、身體指數超標
多餘的體重不僅影響心臟、大腦和其他器官的功能，還不利於免疫系統。實際上，嚴重流感患者體重指數超過40，過度肥胖，激素失衡，妨礙免疫系統抵抗感染的能力。
4、喝不乾淨的水
喝水的乾淨程度與你是否生病有很大關係，這個消息可能會讓很多人驚訝。飲用水中砷含量過高的話，是換水的時候了。衆所周知，重金屬砷不僅與多種腫瘤的發病率有關，還可能影響人體對流感的免疫反應。
5、鼻腔乾燥
鼻子裏總是流鼻涕真的很討厭，但這種不舒服實際上是防止感冒和流感的方法。鼻腔過於乾燥，細菌可以輕鬆入侵。如果幹燥只是臨時的問題，房間裏放一臺加溼器就可以工作。如果幹燥是長期的問題，最好去看醫生，找出問題的癥結。
6、壓力過大
長期壓力會削弱免疫反應，流感期間壓力過大可能會使症狀惡化。
7、感冒頻率過高
感冒頻率過高意味着你的免疫系統處於危險狀態。一般成說，成人每季度感冒1~3次，每次感冒持續3~4天。如果感冒次數過多，需要調整生活習慣，充足的睡眠，規律的運動和健康的飲食是有效的方法。
