剖腹產怎麼瘦屁股大腿

剖腹產後，產婦可能會出現身材走樣的情況，臀部和大腿都有很多肉，這可讓很多新媽媽發愁，擔心自己沒辦法恢復原來的身材，其實，通過進行適當的運動，是可以成功將多長出來的脂肪減掉的，那麼，剖腹產怎麼瘦屁股大腿？

剖腹產之後可以通過跳繩、瑜伽等方式來減脂塑體，日常可以多爬爬樓梯，這樣可以同時鍛鍊到大腿和臀部的肌肉，讓大腿和臀部更加緊實。

也可以試試以下動作來減肥：手足並用跪下,兩手距離與肩部相等，雙膝相距20*30釐米，右腳伸直,舉起至離地30釐米，持續呼吸,將右腳舉起25次，左腳重複同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次，彎腰跪腿 ，手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。呼氣，收縮臀部肌肉，拱起身體，儘量擡起頭來，右腿伸直朝向天花板(膝微屈，以避免肌肉緊張)。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置，然後重複同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重複10次,逐漸增加至25次.。