女性在生產之後，如果奶水分泌充足的話，就要儘量選擇給寶寶吃母乳，母乳是寶寶最好的飲食來源，能有效增強寶寶身體抵抗力，不過很多女性會面臨奶水不足的問題，那麼就要吃一些下奶的食物，促進奶水的分泌，不過，木瓜和小米可以一起煮能下奶嗎？
木瓜和小米可以一起煮能下奶，木瓜和小米的營養價值都比較高，含有很多蛋白質、維生素和脂肪，對於下奶有一定的幫助，不過效果可能沒有很好，因而女性還應該配合其他下奶的湯水，這樣效果纔會比較好。
女性在產後適當喝鯽魚湯，是能很好的幫助下奶，鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，不過在燉湯的時候，不要放太多調料，保持飲食清淡。花生豬蹄湯也是下奶作用很好的食物，主要有豬蹄與花生這兩種食材，放入鍋中一起燉就行了，把豬蹄煮爛即可，如果不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。
木瓜具有下奶的作用，女性可以把排骨與木瓜一起熬煮，在臨出鍋的時候加一些鹽，這樣喝起來效果也不錯。想要滿足寶寶的餵奶需求，女性就要避免挑食，通過合理的搭配，才能讓身體營養得到滿足，既可以增加奶水，也可以使寶寶獲取更好營養。
