女性在哺乳期間，對乳房分泌的奶水是很關注的，只有奶水的量充足，寶寶纔能有營養供給，這樣才能很好的成長髮育，不過在哺乳期間，女性的乳房也會面對各種各樣的問題，例如奶水少了，或是發生了回奶，那麼，怎麼知道奶水回了？
奶水回了的話，女性的乳房會感覺鬆軟，而且會有不同程度的腫脹和軟硬，寶寶吃奶的時候，雖然吸允次數頻繁，但沒有下嚥的聲音，而且容易哭啼，女性可以通過這些現象，來判斷自身是否回奶了。
在回奶的時候，女性難免會有不適的感覺，建議女性可以用手把奶水擠出來一點，但是不要完全擠出，以免促進乳汁分泌，反而適得其反。或者用熱敷的方法進行局部治療，這樣能起到改善的作用，平時也可以多吃一些回奶的食物。
在回奶期間，女性要減少對乳房和乳頭的刺激，避免造成泌乳素的分泌減少，當有硬塊時要及時用手揉開，防止引髮乳腺炎等疾病。回奶是很重要的一個過程，女性不僅要在飲食和生活方面做好護理，還要儘量保持愉快輕鬆的心情，不要有太多的憂慮，不良的情緒對奶水也是會有影響的。
