大多數女性在分娩時都會選擇順產，因爲順產分娩能夠有利於女性產後更好地恢復。不過順產時宮口開全，盆底肌肉筋膜會發生過度拉扯，進而會導致產後陰道鬆弛的情況。那麼，生完孩子後下面變鬆了怎麼辦呢？
生完孩子下面變鬆可以通過運動來改善，女性可以每天多做提肛運動，每天做半小時左右，能夠有效的改善陰道鬆弛。同時也有專業的瑜伽以及其他健身運動，比如說凱格爾運動，這些運動的鍛鍊方法都能在網上找到視頻進行學習，每天工作之後做一到兩個小時都十分有效。
有些情況比較嚴重的女性，光靠運動並不能取得較好效果，所以也可以通過手術手段來緩解。女性可以選擇陰道縮緊手術或者做盆底肌修復手術，能夠有效的讓產後鬆弛的肌肉變得緊緻，但最好能夠選擇三甲醫院或者其他專業的醫療機構進行。
最後也可以選擇專門的儀器來做盆底肌康復訓練，這種機器價格比較昂貴，也可以在一些醫療美容機構做幾個療程來改善。這些改善手段都需要有專業的指導，女性最好不要相信市面上的一些縮陰產品，這些產品大多售價很貴，但效果並不好。
