我的個老每天，比準備懷孕整整的重了30KG還多。前幾日看自身紀錄的懷孕日記，頭三個月很有可能因爲反映，體重提高了5斤上下吧，正中間那三個月長的很快，有兩個月就長了15斤，後三個月長的就更快了。可也不會長那麼多吧。也是，原本平常就挺喜歡的，再再加上懷孕期媽媽的悉心照顧，總算有一個能多吃而無需愧疚的託詞了，恨不能把天地美味可口都搬入肚肚子裏去。那樣的立即不良影響，如今想一想都不怪異！醫生寫的規定剖宮產的緣故之一便是單純性肥胖症（羞一個）。
兒子出去後，全部人輕了10KG。在小寶貝剛來臨的日巷子裏，跟全部的新手媽媽一樣，忙着餵母乳，嬰兒換尿布，給那麼點兒個小玩意冼澡。那個時候可簡直我的眼中僅有他，連最親愛的老公都靠邊兒站了，就更不要說自身了。經歷了一個冬天，等春天到了，小哲子但是挺漸長。他的塊頭大，四個月的小孩看見象六、七個月的小孩。月子裏奶不足吃，哲仔沒胖倒是瘦了，去醫院讓醫生狠剋了一通。趕快給孩子加牛乳，再趕快爲自己填補，月巷子裏傷口疼，難受，也不喜歡用餐，自然奶不足了。還行，歷經了一段時間的調節，一切總算步入正軌了。有奶的成本自然是的多吃些嘍。那時候的食量如今回憶起來，都可怕！一頓飯最少二碗米飯，早上母親柞的鮮豆槳一天一般會喝二杯（一杯一斤裝）。說到這兒，俺或是要謝謝那熱呼呼的豆槳，又好吃，又有營養成分，最爲重要的是我發現了我每天喝豆漿十分催奶。有一段時間奶或是挺多的，有三、四個鐘頭不要吃就挺漲，有時候吃不掉還需要往外擠，因爲一開始的奶不足，孩子他爹一看到俺向外擠奶水就高喊：“別浪費穀物！”
美女們全是不上夏季不清楚自身對身型是多麼的不滿意。更別說象咱現階段的情況了。之前的衣服褲子肯定是不可以穿了，好在是在家裏，買好多個全棉的大T恤，那穿在的身上也可以看到救生圈一樣小贅肉。那時候惦記着俺兒子還得喝奶呢，哪能去想瘦的事兒呀，品牌形象的難題或是放一放再議吧。並且也有丈夫的變向激勵：“胖一點兒害怕，不全是爲了更好地兒子嗎，之後會漸漸地變瘦的。”哪好吧，又理所當然的過去了大半年。可是，也深深地感受了肥胖症給人產生的諸多麻煩。因爲人體太重，剛做完手術治療那時候，連醒來都費力，因爲傷口疼，再加上身體重，每一次都挺痛楚。並且有時候會感覺心血管的壓力都非常重，全部人也變虛。原先就很容易出汗，這一下更了不起，夏天時每日都能看到衣服褲子溼一大片。因爲欠缺鍛練，發燒感冒常常會找你，還記得十一前後左右的一個月，竟然感冒發燒三次。
2004年11月的一天，收到了一張健身會所的宣傳頁，原先就在小區門口的辦公樓裏，從上邊看，裏邊的自然環境還不錯。對啊，運動健身是個非常好的提議，之前工作中的情況下會在下班了小跳蛙健身操，做一做逾迦哪些的，舒服些的。因此，禮拜天的情況下就和丈夫帶這兒子趁散散步時來參觀考察了一下。哦，經營規模或是挺大的，三千多平方米，十月份剛開張，有很寬闊的操房，器材區，有氧運動區（家用跑步機，跑步機，划船機等），自然環境也是十分的好，覺得一下子就愛上了這兒。資詢後瞭解大白天沒有課，夜裏纔有教練帶的課。可是夜裏我的世界是百分之百歸屬於兒子的，基本上一點時間都沒有，大白天自身一個人能練好麼？儘管很憧憬，但爲了更好地兒子，好像或是得作出妥協。但是一旦擁有想要去的想法，終究還是忘不掉的，並且招待大家的會籍顧問說，大白天都是有巡場教練，並且還能夠請私人教練，實際效果也會很顯著的。丈夫十分適用，說：“想要去就要，鍛練一下最少不容易免疫力低，還能豐富多彩一下日常生活呢！”想想也是，這一年基本上把全部的時間都給了小孩，自身一點空擋也沒有，應是調整一下的情況下了。並且這一年體重只降低了5斤，還非常重呢。
2004年12月6日，很有留念實際意義的一天，俺辦了一張會員年卡，正式開始了俺傑出的運動健身過程。第一件事便是做體能測試，上秤一稱：83。5KG，別的指標值也是都沒合格。
那一年的冬季不太涼，每一次吃過午餐，藉着母親看兒子睡覺的時候，我便在冬季的曖陽裏考慮了。由於辦會員年卡送了三節私授課，一開始就由技術專業的教練帶上練。因爲很長期沒有鍛鍊身體了，一開始鍛練的時間並不是較長，四十分鐘上下，起先二十分鐘無氧訓練，隨後是二十分鐘的有氧訓練。一開始的姿勢還真的是夠愚鈍的，連上家用跑步機都提心吊膽的，但內心或是抑制不住的激動，告知自身要愛惜這難能可貴的機遇，給油訓練！
彷彿好久沒有這類運動後淋漓盡致的覺得了，如今每日都感覺更有精氣神兒了。因爲是一開始，大部分隔一天去一次。俺訓煉的挺勤奮好學的，沒有一點懶惰的呦！最初是在家用跑步機上走，由於體重大，一開始就跑，膝關節和膝關節都是會吃不消的，每一次二十分鐘。之後，又觸碰了一下跑步機，這一設備對肥胖者而言很非常好的，規定全身上下都需要運動起來，實際效果也是很顯著的。每一次依照教練教的練幾類器材，對於人體每個位置，因爲一開始，全身肌肉會不適合的，每一個姿勢做完以後要趕快做拉申，要不然第二天會很疼的呦。
迅速的，一個月過去，你猜猜，俺瘦了是多少？9斤呢，考試成績不斐吧！回家了趕快向母親和丈夫報告，謝謝她們的全力支持。教練說，想減脂就需要每天運動耗費的發熱量超過飲食搭配的發熱量。因此飲食搭配上還要留意，高熱量食物的物品儘量避免吃，晚飯很重要，不能吃多，多吃一些膳食纖維的蔬菜。如今少吃一些就沒有什麼難題了，一歲的哲仔儘管都還沒斷奶後，但任何東西都能吃完。一開始要由淺入深的減藥，假如一下子吃的少得可伶，人要吃不消的。
因爲第一個月的勤奮迅速就看到了實際效果，自身自然是自信心暴增。但是，每一個剛去健身會所的人，一開始的實際效果都是會很顯著，但減下來的主要是水份。還需要繼續努力呀！第二月訓煉時俺加了一個新的新項目，到自行車房登健身單車。這樣一來，運動強度加到每一次一個小時。這可簡直個吸引人的健身運動，象騎跑車一樣，節奏感迅速，加上教練放的超好聽的炫酷十足的歌曲，再再加上自行車屋子裏閃動朦朧的燈光效果，令人全身充斥着動能，活力四射。一節自行車課是四十五分鐘，耗費的發熱量等同於步行五個鐘頭所耗費的發熱量，減脂的實際效果很顯著。一開始也會擔憂自身是不是能緊跟。第一次去的情況下，還真的是挺費勁的，尤其是坐姿騎車的情況下，腿還確實感覺很重，但或是咬緊牙堅持不懈出來了。一節課出來，吊帶背心都溼透。大部分每個人都喜愛此項健身運動的，以致於每輪逐漸前要起早數分鐘，不然就沒有部位了。第二個月減脂四斤。
第三個月過年回家，有大半個月沒去。原本還怕反跳，教練說過，根據健身運動減出來的只需不暴食暴飲，不容易隨便反跳的。因爲過年時患了胃腸感冒，回家竟然還瘦了二斤。
過春節回家以後請了個個人教練，一對一的訓煉，這下運動強度和難度係數都上去了。還行，歷經前2個多月的訓練，也算得上擁有一點基本了。這次又觸碰了一個較爲有難度係數的階梯機，剛上來踩時像腳底綁了沙包一樣，尤其的沉，每踩下一步都很費勁，每一次全是在教練的隨同和激勵下進行的，階梯機對瘦腰和營造腹部線框十分有益處。越發自身不適合的，覺得有難度係數的新項目越能做到減脂的目地。請教練較大的一個益處是他能依據本人當今的狀況作出一份十分詳細的鍛鍊計劃來。在力量訓練層面，教練每一次都是會詳盡列舉當日訓煉的內容，一般，一個姿勢要做三組，每一組十二次。每日六個姿勢之上，時間在一個小時之上。跟隨教練訓練的這段時間裏（貼近三個月），體重下的不像一開始那麼快了，可是脂肪率下的或是很顯著的，手臂和腿顯著見細，腹部人體脂肪減掉許多。
健身會所裏的操類課程內容都非常好，我專業挑一些大量出汗的去跳，健身操和搏擊操都非常好。逾迦和型體也非常好，僅僅時間比較有限，一般都是會在兒子晚上睡覺來練，因爲課都是在夜裏，就需要放棄跟兒子在一起的時間，小寶貝一到夜裏就更找媽了。有時候也是有感覺非常累，即將堅持不懈不下來的情況下，就鼓勵自己“加油啊，兒子仍在家中等你呢！”小人變成我較大的驅動力，我一定會取得成功的。
炎熱的夏天的情況下，北京市一如以往的酷熱，就又領着兒子回東北地區家鄉消夏避暑來到。回來害怕懈怠，也來到一個背井離鄉還算不上很遠的健身會所。自然，那邊的硬件配置標準跟這裏的無法比，但健身操教的還不錯。只嘆於千辛萬苦回來一趟，跟一年才見一次的老友碰面，交際許多 ，跳的時間並不是許多 。故回來消夏避暑的2個月體重沒有什麼轉變 ，跟離開北京時類似，142斤。
秋季涼爽了的情況下，我們回來了。下面的一大一段時間體重下的就變得慢一點了，一個月二斤上下。
