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怎麼給孕期的孕婦補碘?
來源:孕育親子課 閱讀: 2.66W 次
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1、碘鹽。在食鹽中加碘,可以有效預防孕婦碘缺乏。成人每天需要150微克的碘,應該攝入6-8克食鹽。孕婦需要增加33%的碘攝入量。但多吃碘鹽會增加孕婦的鈉的攝入量,所以孕媽咪不能只靠吃碘鹽補碘。
2、飲食補碘。依靠
尋常
食物補碘的好處是無過量的風險,配合應用碘鹽,可保孕媽咪和胎寶貝平安。
3、含碘的多維
元素
片。碘的安全攝取範圍較窄,爲了避免補碘過量,很多維元素製劑都不含碘,孕媽咪選用時可注意選購含碘的多維元素片。
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懷孕補碘的食物有哪些
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