秋季上班族減肥方法
一、先不要吃早餐
這個方法可是日本發行的，出門前先不要吃早餐，這樣體內的血糖及胰島素比較低，然後走路上班或提前一個站下班，這時再吃早餐，然後再走路上班，這樣代謝就會變得很快，由於沒有吃早餐，體內沒有糖類消耗，而走路時的運動量就是燃燒脂肪，當吃完早餐後，身體就會先消耗糖類，而非消耗脂肪。
二、讓自己處於緊張興奮狀態
當人體處於緊張或興奮狀態時，就會分泌腎上腺素，腎上腺素有兩個作用，一是抑制食慾，二是燃燒脂肪，另外飢餓也有燃燒脂肪的作用，所以不要一開始餓就吃，一餓就吃，這樣反而不會燃燒到脂肪，最好待餓了三十分鐘後再吃東西，這樣就可以消耗一定的脂肪了。
三、提前30分鐘起牀
很多上班族都習慣一起牀就勿勿趕去上班，這樣一來交感神經興奮而副交感神經則被抑制，導致本來即將要排出的宿便不會出來，提前30分鐘起牀，放鬆精神，給腸胃一個時間去蠕動，幫助排出宿便。
四、擡頭挺胸坐直腰
上班族整天坐着，如果再長期彎腰駝背的話，就會讓脂肪囤積在腰腹部成爲救生圈，上班族們在坐着的時候調整坐姿，擡頭挺胸坐直腰，可以在腰後面放個枕頭，時刻提醒自己要挺直腰，這樣可預防脂肪的囤積。
