十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。
久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想和鄰居說話，坐在椅子上用滾輪滾動。久坐不僅會訪問頸椎病，還會訪問高血壓、糖尿病等慢性病。
對策:每1小時彎腰，扭腳，伸長胳膊，旋轉脖子，擦臉。如果你不想引人注目，你可以去廁所或洗臉，強迫你站起來散步。也可以做隱蔽的工作。例如，把亂七八糟的東西整齊地排列，清掃桌子和椅子的灰塵。
用眼過度。久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。”張湖德說。
對策：關鍵是活血。每小時遠望5分鐘，最好做眼睛保健操。也可以把手掌搓熱，放在眼睛上，重複5-10次。
穿着不舒服。爲了職場形象，即使傲慢的陽光如火，很多男性也穿着鞋子。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會影響心情。
對策:辦公室經常準備柔軟透氣的平底布鞋，一進辦公室就換，布鞋比平時穿的鞋大，有利於血液循環。
飲食不適。具體來說，早飯不吃，午飯合適。上班族經常吃的便當、蔬菜不足、油大，對健康非常不利。
對策:辦公室常備水果和綠茶。桃最養人，可以作爲夏日滋養品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，把洗好的黃瓜、西紅柿放在飯盒裏，也是好零食。
空調病。空調房是疾病的集中營。冬天太熱，夏天太冷，感冒、胃腸不適等症狀大量出現。再加上缺氧離子，傷腦傷肺，工作效率當然也不高。
對策:找不到空調的地方，比如走廊和陽臺，打開窗戶，呼吸新鮮空氣，順便摩擦手腳。
