睡美容睡是現在很多年輕女性朋友經常說的，確實合理的睡眠方式使女性更年輕、更有活力、更光滑、更有彈性。但是，也有不熬夜的女性，無視睡覺的禁忌，睡覺有這些習慣的話，睡覺不是美容睡覺，而是老化睡覺
1、穿胸罩睡覺
在大家眼裏，穿胸罩睡覺是不是很正常？原來胸罩對乳房有保護作用，但戴胸罩睡覺可能會誘發乳腺腫瘤。據相關專家研究，每天戴胸罩超過17小時的女孩患乳腺腫瘤的危險性比短時間戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。這是因爲乳房長期受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。
2、化妝睡覺
有些懶惰的女孩總是喜歡不化妝就躺下睡覺。那樣的話，皮膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔，引起汗腺分泌障礙，不僅容易誘發青春痘，還會損傷皮膚，加快衰老速度。
3、矇頭睡覺
由於天冷，許多人害怕頭部着涼，喜歡用被子蒙着頭睡覺。出乎意料的是，矇頭睡覺容易呼吸困難，棉被中二氧化碳濃度上升，氧氣濃度下降，長時間吸入溼氣，對大腦危害很大。隨着時間的推移，，睡不着，容易做噩夢。醒來後頭暈乏力，精神衰退，自然老化。
4、露出肩膀睡覺
有些女性睡覺習慣把肩膀露在被子外面，但現在天氣變冷，寒冷容易侵入人體肩關節，局部經絡骨節氣血淤滯，難以流通，引起風溼病、肩周炎、關節酸膨脹疼痛。受風寒襲擊容易感冒，流鼻涕，呼吸不好，頭暈頭痛。
5、打開電熱毯睡覺
預計天氣太冷，很多人打開電熱毯睡不着，但整夜打開電熱毯，醒來後口乾舌燥，容易感冒。人在溫暖的被窩裏，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減緩，使身體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。
6、睡前生氣或喝茶
女性心情陰晴，但睡前最好不要生氣！睡前生氣，心跳加快，呼吸急促，睡不着覺。另外，睡覺前也不能喝茶。茶含有咖啡因等物質，這些物質刺激中樞神經，令人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。同樣的，睡前也不要喝咖啡了。
