春天爲什麼睡覺越睡越累 睡得越多對皮膚越好嗎

到了春天很多人一到下午就犯困，感覺大腦已經開始罷工。好不容易等到週末打算睡個夠，但卻發現越睡越累，爲什麼睡覺會越睡越累呢，睡得越多對皮膚越好嗎，有哪些行爲不利於睡眠呢。

爲什麼睡覺越睡越累 

春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，相對於寒冷的冬季，春季溫度升高，溼度增大，毛孔血管開始舒張。皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。人體新陳代謝逐漸旺盛，也會加大耗氧量，導致大腦供氧缺乏。因而人們就會感到睏倦思睡。

所以春困和大腦供血供氧缺少有關，我們知道睡眠的時候大腦的供血是下降的。在這種情況下，過多睡眠就會導致大腦供血進一步減少，形成惡性循環，既而引起嗜睡、經常疲倦乏力等，嚴重的甚至會對大腦和其他器官造成損傷。

所以春季睡眠非但不要多睡，反而要少睡。建議晚上10點半入睡，早上6點起牀，堅持數日就能徹底告別”春困“之擾。

睡得越多對皮膚越好嗎

過多的睡覺對於皮膚而已並不是最好的，什麼事情都會有物極必反哦~

很多朋友持着“睡眠是可以補回來的”的觀點，今天玩得太瘋了，明天補回來。你不知道的是，睡眠時間是補不回來的。通宵一個晚上，就算你睡三天也補不回那一個晚上的8小時。

常年上夜班的朋友肯定深有體會，他們會更清楚晚上不睡覺對人體的影響，皮膚暗黃無光澤，身體健康也受到了很大的影響

還有一些人會認爲睡眠時間越多越好。但事實真的是這樣嗎？也不見得。在哈佛大學的研究中發現，每天睡眠8個小時是有益健康的。而對於睡眠時間達到9—11個小時的人來說，容易產生記憶障礙，甚至會誘發心臟病，並且會伴隨肥胖症的出現。

哪些行爲不利於睡眠

睡前飽餐，睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。

枕頭過高，從生理角度來講，枕頭高度以8~12釐米爲宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫。

枕着手睡，睡時兩手枕於頭下，除了影響血液循環，引起上肢麻木及痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之會產生返流性食道炎。

儲存睡眠，人體不能儲存睡眠，爲了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康和養顏也是無益的。