泌尿系統結石在生活中很常見，很多人認爲和喝水的硬度有關，但目前關於兩者之間的關係並不明確，夏季是泌尿系統結石的高發期，那麼，夏季如何預防泌尿系統結石？下面本站小編就帶來介紹。
事實上，目前全球範圍內沒有統一的軟硬水劃分標準。通俗來講，硬水是指含有較多可溶性鈣、鎂化合物的水。水中含鈣、鎂等物質成分越多，水的硬度越大。從天而降的雨水、雪水中不含礦物質，是“軟水”。在地表流動的河水、湖水以及在地下流動的井水、泉水等都是“硬水”。一般而言，地下水中的礦物質含量通常比地表水高。
水的硬度是指水中鈣鎂的重碳酸鹽、氯化物、硝酸鹽等的總含量。世界衛生組織（WHO）規定0～60毫克/升爲軟水，60～120毫克/升爲中等硬水，120～180毫克/升爲硬水，總硬度≥180毫克/升爲高硬度水。我國《生活飲用水衛生標準》規定總硬度限值爲450毫克/升。
目前來說，水的硬度與泌尿系統結石的關係尚不明確
75%以上的泌尿系統結石是草酸鈣結石，其成因相當複雜，既有攝入過多鈣、草酸的原因，更有機體自身的因素。日常生活中所使用的自來水雖然屬於硬水範疇，但事實上，適度的硬水能補充礦物質，並不會增加形成結石的風險。硬水中鈣、鎂離子有些是以碳酸氫鈣或碳酸氫鎂的形式存在。
國人喝水一般習慣將水煮沸後飲用。碳酸氫鹽變成碳酸鹽，不溶性的碳酸鹽就沉澱下來。所以，生活中習以爲常的自來水燒開的過程，就是一個讓硬水軟化的過程。燒開的過程中，礦物質沉澱成水垢，降低了水的硬度，飲用更爲適宜。
首先要做的就是多喝水。夏季每日飲水量要大於2升，切勿久坐、憋尿，這樣能有效稀釋尿液中結晶，使小結石通過尿液排出體外。
調整營養和膳食。長時間高鹽、高糖、高蛋白質和高脂肪飲食，會增加患泌尿系統結石的風險，夏季飲食應清淡，多吃素食和粗糧。
需要警惕的是，某些疾病可引起泌尿結石，如甲狀旁腺功能亢進和甲狀腺癌等會使鈣磷代謝異常，從而誘發泌尿系統結石。
已患泌尿系統結石的患者不用過度擔心，並不是所有的腎結石都需要治療，小於(等於)6毫米的結石通常可以自行排出體外，對於腎內不引起梗阻或感染的小結石通常是保守觀察，無需特殊治療。
泌尿系統結石患者除遵醫囑治療、多喝水外，還可保持適度運動，比如打籃球、爬山或爬樓梯、跳繩等，運動時可產生衝擊和慣性，促使結石排出。值得注意的是，出現比較大的腎結石時不能劇烈跑跳，不然會造成結石卡在輸尿管，最終損害腎功能。
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