感冒是人類最常見的疾病之一，特別是流行感冒更是每年都會大爆發好幾次。對於身體比較弱些的婦女兒童來說比較容易患上感冒。其實感冒了可以通過食療的方法來改善病症。那麼感冒了吃什麼粥比較好呢？感冒的症狀表現是怎樣的呢？
感冒了吃什麼粥比較好
(1)綠豆粥：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。將綠豆、粳米洗淨煮粥，待熱加入冰糖，攪拌均勻，即可食用。能清熱解表、祛暑利溼，是治療暑溼感冒之良藥。
(2)蔥白神仙粥：蔥白5～7根，生薑4片，糯米60克，米醋適量。將生薑刮皮洗淨切絲，蔥白洗淨切粒。把糯米洗淨，與生薑一起放入鍋內，加清水適量，小火煮成粥，再放入蔥白煮沸，調味，然後調入米醋，稍煮即可。有解表、通陽，治療傷寒頭痛、腹痛之功效。
(3)黃芪生薑大棗粥：黃芪15克，大棗15克，生薑3片。將黃芪洗淨切片，生薑、大棗洗淨，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小時左右即成，飲湯即可。能增進食慾、散寒解表，是治療風熱感冒的良藥。
流行性感冒的症狀
流感在學齡前兒童中的發病率可達30%至40%，甚至更高。感染流感病毒後，體溫會升高，升到38℃以上，會伴隨發熱、咳嗽、嗓子疼和肌肉痠痛等症狀，但出現這些症狀也不要太過擔心，但是避免和其他人接觸，要隔離治療。如果在37.6℃以上，要注意休息，不要到外面防止病情加重或者交叉感染。
流行性感冒由病毒引起，具有較強的傳染性，有些人得了流感後會食慾不振、噁心嘔吐，還會出現便祕或者腹瀉等胃腸道症狀。如果發現有如下症狀：高熱、頭痛、沒有力氣、全身痠痛，體溫升高到39-40攝氏度，極大可能患上了流行性感冒，要馬上取得治療。如服用一些藥物退熱，隔離病人防止傳染他人或令情況更嚴重，飲食方面多吃一些流質食物，如粥類，飯後用溫開水漱口，注意保持口鼻乾淨清潔。
感冒了你可以通過多喝一些養生治感冒的粥品來改善感冒的症狀，有的時候甚至可以起到治癒感冒的效果。其實感冒的症狀是大同小異的，流行感冒的症狀你最好是掌握一下，一旦發生感冒就可以及時知道自己是怎麼了，積極採取措施纔好。
