大家都知道排尿或是排大便都是將人體內不需要的廢物排出體外，可以減少對人體的傷害。就說拉大便吧，有的農村人，不會坐城市裏的馬桶，就怎麼也拉不出;有的城市人，不會用農村的蹲坑，也是拉不出，其實這是拉大便的姿勢不正確造成的，拉大便的正確姿勢是怎樣的?
拉大便的正確姿勢是怎樣的
正確的大便姿勢：兩腿略爲分開，比肩稍寬，兩手輕握拳，放在兩腿上，上身挺胸直腰並略帶前傾，雙眼目視前方，心中想象着藍天白雲，面帶微笑便便很快就順暢的出來了。
拉大便注意事項
1、大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便祕。此外，早上最容易出現結腸運動，起牀後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
2、平時如果有便意最好不要別憋着。隨着現代人們的生活節奏快，很多人有來不及上廁所便“憋着”，這是非常不好的習慣。一定要儘量減少刻意抑制便意的行爲，避免條件反射消失帶來的便祕。
3、解大便不要吸菸。解大便其實是個全身運動，而這種運動使人體需氧量增加。年紀大的人尤其如此。
拉大便的正確姿勢大家也清楚了，只要掌握了姿勢，就可以輕微排便。不過，對於有便祕現象的人羣，還需要通過治療便祕才能順利排便。便祕可不是小事，如果不及時的處理的話，還會對身體造成傷害，尤其是中老年一旦出現便祕，應當對症處理。
