很多人有口臭的問題，他們覺得可能是因爲不刷牙引起的，其實它是由多種原因導致的。有口臭，與人說話的時候，對方會離得很遠，久而久之，就產生了一種交流障礙，害怕與人接近，慢慢的就會把自己封閉起來。那麼如何聞到自己的口臭？
如何聞到自己的口臭
有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢；而有些人，通過他人的反應，才知道自己口臭。其實我們可以通過自我檢測自己是否有口臭。
自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接着用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。
口臭的人如何飲食
建議人們多吃生蔬菜和蘋果，以保護齒齦;可以吃些姜,肉桂，芥末和辣根,以防鼻竇炎； 還要多吃全穀類和水，以防便祕; 胡蘿蔔，花莖甘藍，菠菜和柑橘類水果也要多吃，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。 口臭的人應少吃糖,甜食,甜飲料，蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑.。口臭的禁忌不能吃大蒜，洋蔥和咖喱；也不能吸菸或喝酒。
有口臭是非常尷尬的，而且面對人羣的時候，不敢大聲說話，以防薰到別人。建議有口臭的人要及時去醫院好好檢查一下，是什麼原因導致的口臭，然後針對性的治療，才能緩解口臭。再者還要記住平時不要吃大蒜類、洋蔥類的食物，避免再次復發。
