在生活中難免會有摩擦和碰撞，導致四肢出現傷口，比如腳崴了，手腫腫等等。這些症狀都有輕有重，如果比較嚴重，有可能會破壞正常的活動功能，因此大家要及時進行恢復，以免這些情況出現越來越大的危害。那腳崴了怎麼快速恢復？
腳崴了怎麼快速恢復
1、檢查。
腳扭傷後應當第一時間檢查，看扭傷程度。如果扭傷嚴重要立即看醫生，不嚴重也要立即冰敷，否則腳踝很快紅腫，苦不堪言。
2、冷熱敷。
在剛扭傷的時候，應當立即冷敷，控制病情。超過24小時後應當轉爲熱敷，快速消腫。切忌不能把順序搞錯了。
3、休息。
過了處理期，這時候腳應該很疼了，走不了路。輕度扭傷是可以勉強行走的，小編建議最好不要走，長時間行走無疑會加重扭傷。
腳崴了有哪些危害
腳崴了只要早期合理處理，絕大部分均能恢復正常，不會留下後遺症。因此，增加一些關於踝關節損傷的日常保健和急救常識，對於減少其發生率及病損率均有重要意義。
日常生活中，腳崴了受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現是受傷後踝關節活動時疼痛，不能繼續進行高強度活動；二是中度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負重或行走；三是重度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，還可能出現關節畸形，不能進行主動活動。
如果腳崴了，那麼要注意一下平時的休息，及時採用冷熱敷的方法進行護理，避免出現骨骼異常的表現。很多人覺得腳崴了是小事情，不及時護理，在幾天之後有可能會出現非常明顯的紅腫或疼痛，對正常的生活很不利，因此大家要多多瞭解。
