每個人都難免遇到一些生活疾病，比如感冒，咳嗽，咽喉疾病等，都是特別常見的。嗓子，是人的重要的發聲部位，對於一些人，每天都會比旁人過多的用嗓子工作，比如主持人，教師，歌者等，由於從事的職業需要，所以對於嗓子的保護要更加細緻才行。那麼嗓子啞了怎麼辦怎樣快速恢復？
嗓子啞了怎麼辦怎樣快速恢復
1、首先要注意堅持室外活動，以增強肌體的抵抗力，避免咽喉疾病的發生。
2、其次是養成良好的衛生習慣，保持咽喉部的清潔。不抽菸，喝酒，刺激喉部。
3、如果嗓子發生乾啞，疼痛，發不出聲音，可採用熱薰氣療法。在有蒸汽的地方，大口的呼吸，可有效緩解喉部不適。
嗓子啞了怎樣快速恢復
1、涼拌銀耳。將銀耳洗淨泡脹，撕成小塊，加入少量食用鹽，少量醋食用。
2、涼拌芹菜。把芹菜洗淨切成小段，加錯涼拌食用。
3、飲濃涼茶水。將茶葉用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲用。
4、風油精。沾有風油精的毛巾放在鼻口處，做深呼吸，可緩解。
5、冷敷脖頸。用沾有冷水的毛巾敷在前喉處，20分鐘左右，每日3-4次。
嗓子啞了是聲帶充血嚴重造成疲勞引起的，對於一些從事相關職業的人來說，嗓子啞了，是非常痛苦的。其實，我們不妨從嗓子的日常保健入手。首先，平時多喝水是必須的。也可以在喝水的同時加入清喉潤喉的保健品，效果會更好。另外，切記辛辣，刺激的食物，不僅容易導致上火，對嗓子的危害也是很大的。
