產後如何快速恢復身材想必都是各位準媽媽日思夜想的疑惑，沒有辦法，誰讓女人天生就愛美呢！今天媽網百科來幫媽媽們排憂解難，下面會告訴大家產後什麼時候是最佳的恢復身體的時間，以及都想知道的產後如何快速恢復身材的方法哦！
1、快速恢復身材時間很重要
很多媽媽以爲只要自己生完寶寶，傷口也不痛了就開始自己產後恢復身材，媽網百科很負責的告訴媽媽們這種做法是不正確的，過早快速減肥恢復身材不利則弊，尤其是哺乳期哺乳的媽媽。建議產後快速恢復身材時間最好在哺乳期6周到8周以後，而最佳減肥時間大概是在產後半年。
2、產後如何快速恢復身材的方法
產後快速恢復身材要保持飲食、運動生理素質提高之餘，還要重視心理素質的培養。很多時候要是媽媽們控制不了產後恢復身材時間，那麼建議大家可以飯後散步，飯後散步是最簡單，最有效的鍛鍊方式。它可以幫助媽媽加強心臟的功能和燃燒脂肪，而且隨便一個地方都能散步，最好半個小時到一個小時左右。
3、飲食決勝產後快速恢復身材
在飲食上，建議媽媽在不影響哺乳期奶水質量的情況下，最好少吃多餐，以清淡養生爲宜，尤其是多吃一些易消化的食物，還要多吃維生素、鐵質高的蔬菜水果。在坐月子的時候，能用母乳哺乳的情況最好堅持下來，這樣不但能給到充足奶水寶寶，還能讓媽媽產後快速恢復身材。
4、運動是產後快速恢復身材大招
在運動上，游泳是媽媽產後快速身材妙招，游泳運動兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉羣都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。另外，由於水的密度和傳熱性能比空氣大，游泳在水中運動消耗的能量比陸地上多。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪。
5、產後身材恢復行動要有，但心理調節也很厲害
很重要一個就是媽媽產後心理的調整，很多媽媽都害怕看到自己產後臃腫的身材，往往消極煩悶，不但產後難快速恢復身材，情緒處理不好還會讓媽媽患上產後抑鬱的情況。所以，當媽媽們在選擇恢復產後身材的時候，最好時刻多給自己些心理暗示，要有決心，有耐心才行！
以上就是媽網百科給媽媽們產後如何快速恢復身材的妙招，希望能給媽媽們個參考建議，最後，衷心祝願媽媽們產後都能有個好身材，繼續散發自己的女性魅力哦！
