到了秋天，人們最容易出現拉肚子的情況，這與人們平時的飲食有關。有的時候拉肚子也不是什麼壞事，可以瀉火。但是，經常拉肚子就會影響到營養的吸收，影響到健康。對拉肚子的情況也要對症處理。可是有的人治好拉肚了，又開始便祕了。那拉肚子過後便祕怎麼辦？
拉肚子過後便祕怎麼辦
這種情況是胃腸功能紊亂引起的，這個時候需要好好的調理腸胃，補充腸道有益菌，促進腸胃消化，從根本上調理人體內消化系統平衡。平時宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，多吃一些富含B族維生素及潤腸的食物。
嚴重的便祕怎麼辦
嚴重便祕了，要想徹底改善便祕除了要注意日常飲食比如多吃點富含膳食纖維的蔬菜水果和粗糧，多喝水多運動外，還可以吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝點酸奶，來調理腸道環境，幫助恢復腸道環境，也可以選用一些市面上的產品來幫助腸道恢復健康。如果對於這種便祕的情況還不能恢復的話，需要通過藥物治療。
拉肚子後便祕的情況是常見的，但是，有的人過兩天就會好，有的人便祕就會越來越嚴重，所以爲了防止拉肚子便祕，在拉肚子之後，要多喝水，多吃一些高纖維的食物，可以防止便祕的。平時，也要多運動，運動有助於腸道蠕動，也能防止便祕。
