女孩子在長大以後都回來月經，第一次會很害怕，不知道怎麼回事就流血了，這個時候媽媽會告訴我們，你已經長大了，已經是大閨女了。一般是在十二三隨的時候初次來月經，在五十歲左右的時候閉經，有的還會在六十多歲的時候才閉經，那麼45歲了突然閉經怎麼辦？
45歲了突然閉經怎麼辦
45歲的時候發現月經不準確了，甚至是不來了，這個時候不要慌亂，很有可能是進入絕經前的絕經紊亂現象，這也屬於正常的生理現象，不要因此加重自己的思想負擔，可以去醫院進行觀察，在醫生的指導下做檢查，這個時期的婦女，應該每年都要定期的參加體檢。因體內激素的變化，也會出現這樣的症狀。加強身體的鍛鍊，增強自己的體質，所不定就來月經了。
如何讓月經規律
很多人現在都會有月經不規律的現象，我們可以養成每天用足夠時間進行鍛鍊，月經期要多喝白開水或紅糖水，促進血液充分地流出，讓身體不要有殘留也會減少痛經。平常少吃冰涼刺激的食物，注意保暖，尤其是月經前幾天。生氣也會很容易影響月經的，所以不要生氣，尤其月經期更不要生氣，心情不好也會影響月經的紊亂。
月經的穩定對於女性來說是很重要的，它可以幫助我們派出身體裏的垃圾，激素也不會紊亂，總之正常的月經對我們女性的身體來說只有好處，沒有壞處。月經期間一定要注意，不能吃練得食物，這樣會造成痛經，月經的量也會減少，還會伴隨血塊，造成宮寒的現象，宮寒對女性的影響很大，嚴重的還會影響懷孕。
