很多人認爲便祕這個症狀，只有年輕人才會出現的，其實這種想法是錯誤，便祕多發人羣是老年人才對，老年人由於喝水少、運動少、纖維素攝取不足的原因，是最容易出現大便乾結的情況，長期大便乾結就會導致便祕了，因此不少人問到，老人大便乾結怎麼辦。
老人大便乾結怎麼辦
每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便祕。另外如果服用補鈣產品的時候出現便祕，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。
老年人由於身體機能下降，在喝水過程中容易嗆到，所以不喜歡喝水，但如果身體攝取不到充足的水分，十分容易引起便祕，因此老人應注意多喝水，這樣可以緩解便祕。
老人應避免喝濃茶，因爲濃茶會刺激結腸減少蠕動，導致和加重便祕。因此便祕的老年人應儘量不要喝濃茶。
在食療上，番薯湯能有效緩解便祕。但有一些老年人可能患有糖尿病等，不適合食用含糖分高的食物，可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯，同樣可以舒緩便祕。
老人大便乾燥的危害
1、誘發神經精神疾患：患有便祕的老年人由於便祕的長期折磨常有精神緊張、焦慮不安、失眠健忘、頭暈噁心等神經精神症狀，有的甚至出現精神抑鬱，反過來這些症狀也會使便祕及伴發症狀加重。
2、增加心腦血管疾病的危險因素：研究證實，用力排便可使血壓驟然升高，這種血壓的驟然升高，會使原本患有高血壓病的老年人心腦血管負荷急劇增加，誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死的比率明顯升高。
3、引起或加重直腸肛門疾病：老年人胃腸功能減弱，排便頻率下降，糞便在直腸內存留時間較長易造成便祕，而祕結乾硬糞塊的刺激使局部水腫、血運障礙，又可引起或加重直腸肛門疾病。
看完本文之後，相信大家應該瞭解到老人大便乾結時可以如何解決，老人患上便祕的話，對身體影響的極大的，因此在照顧老人的時候，我們不是想着如何解決老人大便乾結或便祕的情況，而是要做到從源頭上預防老人出現這種症狀，這樣才能讓老人健康。
